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1、最好是早上或上午9-11点空腹吃红糖煮鸡蛋，一天最多一次。

2、红糖鸡蛋具有补中、暖胃健脾、调经活血等滋补作用。

3、晚辈多用于产后或月经不调、脾胃虚弱者，食用方便。

4、红糖鸡蛋有补血活血的作用，还可以治疗痛经或寒腹痛。

5、因为早上吃脾经正当时，脾脏新陈代谢最旺盛，补脾健脾的效果也最好，而且红糖鸡蛋没有副作用，但是晚上最好不要吃红糖煮鸡蛋。

6、需要注意的是，红糖鸡蛋并不需要每天都吃。

7、如果是普通人，一周可以吃2-3次。

8、如果身体虚弱需要补血补虚，体质虚弱，可以一周吃4-5次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。