如今在社交媒体上，能看到不少老年人的退休生活，既有当模特开启第二人生，也有初次拾起画笔圆梦的……对他们来说，退休是人生新的开始。

(资料图片仅供参考)

但除此之外，老年生活的另一面，可能是自己身体出状况、年迈的父母离世、孩子大了离开家……

今年62岁的@真真，在经历了以上种种遭遇后，才真正接受「老去」的事实，通过健身找到治愈自己的方式，并意外圈粉了越来越多的年轻人，成为了他们心中的「理想模样」。

理想中的老年退休生活是什么样的？

半年前，62岁的真真女士开始在小红书上记录退休后的日常健身照，身材匀称，肌肉线条若隐若现，有人被她的状态打动：

真希望我62岁时，也能像您一样。

健身中的真真

但也出现了少数质疑的恶评，她坦承自己虽然承受着压力，但她说：

如果能为年轻人带来一些鼓励，我的目的就达到了。

晨跑中真真的多巴胺穿搭

真真多年前选择健身，原本是想转移下注意力、填补退休后的空虚，没想到意外收获这么多人的关注。

她始终觉得，自己是个很幸运的人：

我都坚持健身七八年了，没想到突然有了很多粉丝朋友。

从她身上传递出的，是对生活从容豁达的态度和老年生活的无限可能性，这或许与现代年轻人想象中的老年生活不谋而合。

我们采访到了真真，一起来听听她的自述。

我是1960年生，今年62岁了，现在云南昆明，已经退休5年了。

之所以会选择公开分享，是因为我接触过不少年轻人，渐渐发现在疫情三年里，他们的日子过得越发艰难。

想想自己已经是退休多年的人了，就算是低收入的水平，但生活还是有所保障的，外界环境对我影响不大，但这些年轻的孩子该怎么办呢？

我家小孩有一个好朋友，年近30岁的姑娘，原来是教培行业管理者，但前两年政策一变，一夜之间就失业了，即便想换行从零开始，但从年龄或经验上来说，根本没有任何优势。

我认识那孩子有七八年了，本身是个性格开朗、热爱工作的人，平时没事还会来陪我聊天；但那段时间她就把自己关在家里，不愿意和人交流，慢慢就陷入了一种「恶性循环」。

听到这个消息后，我既心疼又难过。那时，我就很想尽我所能做点什么，于是我就常拉着那孩子聊天，避免她长期陷在那种抑郁的状态里。

说来也巧，刚好她还没找到稳定的工作，有了更多空闲的时间，教我使用各种社交软件。正是在这种互相陪伴的氛围下，她也在努力走出来，状态越变越好了。

老实说，我都健身七八年了，从没想过要在大众面前展示。如今站出来分享自己的健身照，尽管多数评论都是在赞美，但还是有一小部分的质疑声。

我只是想让年轻人看到，这个老阿姨都60多岁了，还在努力健身维持身材，想为他们传递一些正能量，无论什么年龄，都要活得快乐、健康且自信。

起初只是为了分享日常，传递积极的生活态度，意外获得大量关注后，让我多了一点「偶像包袱」，更有动力坚持健身，可见这种激励也是双向互动的。

我从47岁开始练瑜伽，遗憾的是没能坚持练下去。

2015年我得了耳石症（耳石移位造成眩晕），两年内多次复发，而后医生建议少做瑜伽，动作导致头部摆动幅度大，耳石容易脱离原来的位置。

次年，我又查出宫颈的癌前病变，尽管术后问题不大，但到了这时候，我意识到是老天在敲警钟，提醒我注意身体状况。

高强度的有氧做不来，健美操也跳不动了，只能硬着头皮练器械，根据自身情况来掌握强度。

当时我还处于「半退休」的状态，只能趁周末去健身房锻炼。

直到2018年，我父亲因病去世，这意味着我的父母都不在了，以至于很长一段时间我都缓不过来，一下瘦了10多斤。

为了转移注意力，我更长时间泡在健身房里，想要摆脱那种极度悲伤的状态。也是在那段时间里，我想起自己才50多岁，完全可以换种生活方式。

这么多年来，我一直在建筑行业，有国家一级注册建造师和造价工程师的证书。

这一行普遍男多女少，加上经常要跑工地，对我来说工作压力并不小。

当真正退休后，刚开始很不适应，突然之间重压全消失了，像以前每天都有找我的电话，现在没人再来联系我，似乎在和社会慢慢脱节，只能等着拿退休工资混吃等死。

这种自我怀疑的状态，持续了两三个月吧，想着不能再这么下去了，必须要找点事干，于是健身成了我退休生活的主旋律。

我的身高160cm，健身前体重50kg左右，算不上胖，但赘肉都囤积在腹部和腰部。

经过几年的锻炼后，现在体重维持在46kg左右，体脂率17%。

健身带来的正向反馈，紧实的身材线条和饱满的精神状态，让我重新找回生活的动力和对自己的自信。

随着年龄的增长，尤其是肉眼可见的衰老迹象，日渐松弛的皮肤、增多的皱纹，以及发量的减少……这种生理上的变化，慢慢延伸到对年龄的焦虑。

有段时间走在街上，看到拄拐棍、驼着背的老年人，会立刻联想到自己以后的样子，让我一度很害怕「变老」这件事。但我的孩子安慰说：

妈妈，你不要用明天的事吓今天的自己。

于我而言，退休是人生一个新的阶段。

1984年，我刚考上云南省广播电视大学，当年同专业录取4人，只有我一个女生，其余都是男的。

再到后来的职业生涯中，我一向严于律己、努力工作，就怕被人说是个「女花瓶」。

可以说，在我退休之前，所有的自信都来源于工作。但离开岗位之后呢？

如何找到自己存在的价值，正是我一直在思考的问题。

从孩子上大学离开家，父亲撒手离开人世，到退休之后突然闲下来的不适感，原本被工作和家庭填满的生活，一下空出了大段余暇。

通过健身找到治愈自我的方式，也让我更有自信面对「老去」这一现实。

虽然22、32、42岁都很好，但我也只能过一次62岁，那一定要活成自己喜欢的样子。

自去年12月初在小红书上分享动态，我真没想到能收获这么多鼓励，同时希望能把这份好运传递下去，鼓舞更多迷茫中的年轻人。

无论在多么难的环境下，对生活始终抱着一份期待，这就是我想做的事情。

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本文图片来自受访者小红书@真真

采访、撰文丨Erika57

编辑丨秋秋

主编丨眠去

出品丨麦子熟了工作室